旅行中に、右肋骨の痛みがすっかり消えてくれたので、そろそろ何かトレーニングをやりたいと思い、今日、ちょこっとだけやってみた。 やったメニューは↓。 いずれも、自重でのトレーニング。 腹筋 30回 脚上げ腹筋 30回 スクワット 30回 ヒップリフト 30回 …

ゴールデンウィーク旅行の序盤でアップした↓の記事で、「帰国後（まだだいぶ先のことになるけど）、じっくりと書いてみたい」と記した「うれしい出来事」について書いてみようと思う。 berry42195.hatenadiary.jp ことの発端は、昨年末。 私の以前の職場の元…

昨日、13日間の旅行から無事帰国した。 昨夜は時差ボケなのか、夜中の2時過ぎに目が覚めてしまった。 以降、朝7時に携帯のアラームが鳴るまで、あまりよく眠れなかった。 なるべく早く体内時計を日本時間に戻すため、昼寝をするのだけはやめておこうと思って…