今日は、整形外科へ。
受付を済ませたのが、10時15分。
診察の順番が回って来たのが、14時15分。
4時間待ちだった。
相変わらず混んでるな。。
4時間待ちの間に・・・
診察でいい結果が出ることを祈って、マクドナルドで「開運シトラスコークフロート」。
昨日とまったく同じ席。
スープカレーのランチ。
4時間もあれば、このぐらい余裕。
診察の前に、ギプスを外して、レントゲン撮影。
前回もやったけど、ギプスを取るのに看護師さんが使う、のこぎりのような機械がとてもコワイ。
待ちに待った診察では、レントゲン画像を見た先生から、「骨がくっつきましたね」とうれしいお言葉。
「これからは、どんどん動かしても大丈夫」と言われた。
ギプスも外して良いとのこと。
やった～～～！
前回の診察の時と同じように、相変わらず、腕をまっすぐに伸ばすことは出来ないし、90度ぐらいにしか曲げられない。
しかし、先生によれば、それは平均的な「可動域の狭まり方」だそうで、リハビリをしていくうちに改善されるとのこと。
早速、明日の夕方、リハビリの予約を入れた。
前回の診察の際に、先生から「ギプスが外れたら、好きなだけ走っても大丈夫」と言われたので、帰宅後早速走りに。
久々に、ランニングシューズ履いて、テンション上がる～。
最初だから30分ぐらいにしておこうかと思ったけど、倍近くの55分も走ってしまった。
走れるって、やっぱり楽しい♪
でも、肘はまだちょっと痛いので、慎重にしないと。
6週間も走っていなかったので、走力の衰えは明らかで・・・
キロ6分半なのに、平均心拍数が144とはかなり高い。
先週、POLAR FLOWで大阪マラソン対策のメニューを作った時は、予想フィニッシュタイムが3時間27分だったのに・・・
今日のジョグのランニングインデックスに基づく予想は、4時間12分だとorz
ま、焦らず、地道に頑張ろう。
ジョギングの後、シャワー。
骨折してから、一人で右腕を洗えないので、いつもだんながいる時に洗ってもらっていたけど、今日から好きな時間に一人でシャワーを浴びられる。
アームカバーもいらない。
両手でシャンプー出来たり、顔を洗えたり。
当たり前のことが出来て、めちゃくちゃうれしかった。
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