Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

2019-05-28から1日間の記事一覧

ギプスが外れてから1週間

昨日はランオフ。 ただ、完全休養にはせず、ジムへ。 エアロバイクを負荷がランダムにかかるモードで30分漕いだ。 他、レッグプレスとレッグカール、それぞれ10回2セット行った。 アクティブレストなので、これで十分。 昨日で、左肘のギプスが外れてから、…