旅行中に、右肋骨の痛みがすっかり消えてくれたので、そろそろ何かトレーニングをやりたいと思い、今日、ちょこっとだけやってみた。
やったメニューは↓。
いずれも、自重でのトレーニング。
- 腹筋 30回
- 脚上げ腹筋 30回
- スクワット 30回
- ヒップリフト 30回
- カーフレイズ 30回
これに加えて、明日から、数時間のウォーキングをやろうと思う。
サロマのスタートラインに着く希望を、まだ捨てたくない。
明日は、整形外科で、レントゲンの予定。
左肘の骨折の治り具合をチェックする。
うまい具合にくっついて、ギプスが取れてくれれば最高なのだけど。
希望としては、一日も早く、ギプスを外したい。
暑くなる前に、ギプスが取れないと、蒸れてしまうし、臭いも気になるだろう。
想像するだけで、うんざりする。
今夜は、ヘルシーに、カモミールティーを。
旅行中、スペインのスーパーで買ったものだ。
カモミールティーは、就寝前に一杯飲むと、不眠解消に役立つらしい。
時差ボケ解消にも効くかな?
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