Step by Step ~ 2025年サロマンブルー達成へ

走歴20年のアラ還女子ランナーのブログ。現在、くるぶし骨折からの回復途上で走れません。めげずに、2025年のサロマンブルー達成を目指しています。

2019-05-11から1日間の記事一覧

地味トレ、地味飲み

今日の地味トレ: 腹筋 100回 脚上げ腹筋 30回 ヒップリフト 30回 スクワット 50回 カーフレイズ 30回×2 セラバンドを使った足首のトレーニング(外旋、内旋、真ん中)各20回 足指のトレーニング (グーパー、親指とそれ以外の指を交互に持ち上げる) 各20回…