足柄峠走から2日経ってから出た、太もも前面の筋肉痛。
昨日、↑のブログをアップした後、夕方以降、痛みがどんどんひどくなり、歩行困難に。
まるで、ウルトラを走った翌日のようだった。
今朝は、ビックリするほど太ももの痛みがなくなっていた。
寝る前に貼ったフェイタスZジグサスのおかげかも。
フェイタスジグサスは使ったのは今回が初めてだったが、ここまで効くとは思わなかった。
これからウルトラや峠走の後は、お世話になることにしよう。
天気予報によれば台風が接近するとのことだったので、今日は走れないと思っていた。
午後に入ってからも雨はしとしとと降り続いていたが、風がそれほど強くなさそうだったし、太ももの痛みもだいぶ癒えたので、走りに出掛けた。
今日のメニューは、「90分ジョグ」。
太もも前面の筋肉痛はだいぶひいたとは言え、ハリはまだかなり残っている。
なので、キロ6分10~20秒ぐらいで走れればいいや、ぐらいに思って、スタートした。
「90分ジョグ」の結果どん。
今日のコースは、自宅⇔豊洲ぐるり公園ジョギングコース2周回ちょっと。
先週とほぼ同じ。
信号待ち4回を除いて、90分ちょっと走り続けることが出来た。
今日は気温が低めで、今月初めて長袖Tシャツを着用。
雨は思ったよりも降っていて、最後は全身ずぶ濡れ状態に。
風もところどころ強いところがあり、濡れたヤケーヌが顔に貼りついて、窒息するかと思った(゚Д゚;)
雨のせいで人が少なかったので、終盤は、あごマスクならぬ、あごヤケーヌ?にして走った。
峠走の疲労もあるので、ペースダウンせず走れるかどうかちょっと心配していたが、最後まで想定通りのペースで走れたのは良かった。
フェイタスジグサスのおかげ(・∀・)
走り終わってから、トレーニングステータスを確認したところ・・・
アンプロダクティブから脱していた(^○^)
たった5ヶ月のガーミン歴の私の経験なのであてにならないかもしれないが、ちんたらノロノロ走っていると、ガーミン先生は機嫌を損ねて、トレーニングステータスがアンプロダクティブになってしまう。
プロダクティブを継続したいのであれば、それなりのペースで走り続けることが必要なのだ。
帰宅したら、テレワークのだんなが浮かない顔をしていた。
だんなの勝負レース、例年2月第一日曜日に開催される、別府大分毎日マラソンがコロナのため一年延期となったそうだ。
その代わり、代替イベントとして、「別大チャレンジ2021(仮称)」が来年2月に開催されるとのこと。
3時間30分以内の公式記録を持たないランナーも参加可能と言う。
参加料3,000円とのことなので、翌月の名古屋ウィメンズの走り込みとして(またしても、すっかりウィメンズに出る気でいる(^^;)、参加させてもらおうかな?
こんな機会でもない限り、別大を走ることは出来ないので(笑)。
詳しい情報は、↓から。
尚、過去3年間公式記録3時間半以内の記録を持っている方で、「別大チャレンジ2021(仮称)」の完走者のうち抽選で50名に、2022年の別大の優先エントリー権が提供されるそうだ。
例年クリック合戦が激しいカテゴリー4に該当する方は、「別大チャレンジ2021(仮称)」に参加する価値がありそうだ。
☆9月の走行距離: 253.71㎞
☆ランキング参加中!応援よろしくお願いします☆