今朝は6時半起床。
エアコンなしでも、朝までぐっすり眠れるのは、本当にうれしい。
朝ごはんを食べて、走りに出掛けたのは9時半。
この時間から走り始めても、熱中症の心配がない、うれしい季節がやって来た。
今日のメニューは、「90分ジョグ」。
ブログに何度も書いているが、このところ、ジョグのペースが以前に比べて遅くなっているのが、ものすごく気になっている。
最近は、平均キロ6分40～50秒ぐらいが普通。
4月にガーミンを買ったばかりの頃は、キロ6前後で走っていたのに、どうしてここまで遅くなってしまったのか。。
来年の3月に、名古屋ウィメンズの開催の可能性が出て来た。
自分が参加出来るのか、感染状況が落ち着いてリアルなレースが開催されるのか等々、現時点では不確定要素が多いものの、目標となり得るレースが出来たことで、モティベーションが上がっているのは確か。
そろそろノロノロ走りから脱却して、来年3月に向けて、徐々にジョグのペースを上げて行きたい。
まずは、今日の「90分ジョグ」で、キロ6分20秒ぐらいで走ってみようと思った。
今日のコースは、自宅⇔豊洲ぐるり公園のジョギングコース2周回ちょっと。
「90分ジョグ」の結果どん。
予定よりもだいぶ速く、平均ではキロ6ちょっとで90分間走ることが出来た。
ただ、 ジョグにしては、心拍数が高め。
何となく、ジョグというよりも、ペース走っぽくなってしまった。
このぐらいのペースをもう少し楽に走れるようになりたい。
今日のペースで続けて走っていたら、そのうち体が慣れてくれるかな？
☆9月の走行距離： 167.97㎞
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