不覚にも・・・風邪をひいてしまいました(>_<)
先週初めにだんなが風邪をひいたのですが、私は先週末までは無事だったので、「うつらずに済んだ(^O^)」と思っていたのに・・・
先週の金曜日の午後辺りから徐々に体調が下り坂になり、喉や鼻に風邪の症状が。
幸い、熱は出ませんでしたが、体調不良のため土・日ともに走ることは出来ませんでした。
その前の金曜日は予定された休息日だったので、3日連続のランオフ。
先週は、国宝松江城マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングのWeek 7。
土曜日はアレンジメニューの「距離走30㎞」、そして、日曜日はセット練の「1000mスピード走」の予定でしたが、体調不良でいずれも実施出来ず(:_;)
でも、2日しっかり休んだので、病み上がりではありましたが、今日「距離走30㎞」にチャレンジすることにしました。
早いとこ、Week 7のメニューを完了させないと、今週、Week 8のメニューが出来ません(>_<)
松江城マラソンでサブ4.5を目指す私の設定ペースは、キロ6分15秒。
メニューの重要度は★3.5個です。
基本メニューの「峠走」の★5個よりは少ないですが、峠に行ってクマに出会ってしまうのは避けたい(´Д｀)
「距離走30㎞」の結果どん。
残念ながら、DNFという結果となりました(:_;)
今日も豊洲ぐるり公園へ。
ぐるり公園は風がめちゃくちゃ強かったです。
最初のうちは「走りにくいなぁ」と思う程度でしたが、どんどん風が強くなり、15㎞過ぎてからは暴風状態に。
長く続く逆風区間で過呼吸状態になってしまい、心が折れてしまいました(:_;)
気象条件はいかんともしがたいけれども、体調だけは整った状態で臨みたかった、Week 7のロング走。
だんなが風邪をひいているのにもかかわらず、家の中ではマスクを着けず、食事もずっと一緒にしていました。
感染対策を怠った自分が悪いのでしょう、きっと。
順調に来ていたのに、Week 7で躓くとは本当にショックです。
松江城マラソンでのサブ4.5に黄色信号。
来週水曜日の「ソツケン」だけでも合格できるよう、「15㎞ビルドアップ」だけでも継続しようと思います。
☆11月の走行距離： 127.80km
☆獲得した★の数： 53.5/100
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