昨日、中央区から還暦のお祝いが送られて来ました。
そう言えば、60歳の誕生日まで1ヶ月切ってたな(^^;
還暦のお祝いに頂いたのは、「しけびき扇子」。
区からのお手紙によれば、しけびき扇子とは「絹の糸からなる刷毛を使用して繊細な縞柄を染め付けた、江戸の伝統と文化を今に伝える逸品」とのこと。
う～～ん、このような逸品を頂きましても、着物はおろか、浴衣さえ持っていない私には、猫に小判のような(;´∀｀)
でも、せっかく頂いたので、お部屋のどこかに飾ろうかなぁと思っています。
区から届いた封書に同封されていたのは、区のボランティア活動のパンフレット。
還暦と言えば、定年退職を迎える人も多い年代だから、地域での社会貢献活動を考える方も多いのかもしれませんね。
さて、トレーニングのお話。
今週は、国宝松江城マラソンに向けた岩本式10週間トレーニングのWeek 8。
Week 7では、週の後半風邪をひいてしまい、週末のロング走とセット練が出来ませんでした。
一番やるべき練習の一つだったはずなのに、出来なかったのは後悔の極み(T_T)
でも、いつまでもくよくよしていても仕方がない。
Week 10まで、出来る限りのことをやっていきたいです。
今日は、黄色い本のWeek 8、火曜日のメニュー、「ジョグ45分」を1日遅れで実施。
メニューの重要度は、★0.5個です。
結果どん。
昨日の人間ドックの血液検査で、風邪の影響なのか、炎症反応が出ていることがわかったので、無理せず45分で終了。
体感的には、悪くなかったです。
鼻水、喉の軽い痛み等の風邪の症状もとっくに消えてますしね。
明日は、「15㎞ビルドアップ」を実施予定。
このメニューだけは、来週の「ソツケン」までやり切りたいです。
☆11月の走行距離： 135.00km
☆獲得した★の数： 54.0/100
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
