今日のランチは、近所にやって来るキッチンカーで買ったタイカレーのお弁当でした。
もうかれこれ9年ぐらい週1ペースで、elephant boxさんというキッチンカーからカレーのお弁当を買っています。
いつも色んなおかずを楽しませて頂いていますが、今日のは特別！
何故なら、ヒグマのビリヤニだったからです！！
ヒグマの燻製も入っていて、超豪華。
クマを頂いたのは初めての経験でしたが、歯ごたえがあって、噛めば噛むほど味が出る・・・と言う感じでした。
実は、昨日たまたまテレビで、クマと鉢合わせしてしまい戦う羽目になった男性のインタビューを見たのですが、クマの顔を殴った感触を「毛の生えた壁」と話していたことを思い出しました。
実際に食べてみて、やはりクマって固いんだな・・・と思いました(^-^;
弾力がスゴイ！！
おいしゅうございました。
クマの肉、機会があれば、またぜひ食べてみたいです。
さて、トレーニングのお話。
昨日は、1日遅れで、岩本式10週間トレーニング、Week 8、水曜日のメニュー、「15㎞ビルドアップ」を実施しました。
サブ4.5を目指す私のWeek 7の設定タイムは、5㎞ごとに、31'30” (6'18"/km) → 30'30" (6'06"/km) → 29'30" (5'54"/km)。
1段目、2段目のタイムが先週よりもそれぞれ30秒ほど速くなっています。
メニューの重要度は、★7個。
結果どん。
5㎞ごとのタイムは、30’42" (6'08"/km) → 29'57" (5'59"/km) → 27'47" (5'33"/km)。
今週も設定タイムクリア＼( 'ω')／
今頃になって、喉や鼻に風邪の症状が出始めました(;_:)
もう治ったと思っていたのに。
なので、今週は必要以上にペースアップせず、設定タイムを忠実に守ろうと思いました。
最終段も最後の1㎞を除いては、ペースを上げませんでした。
でも、止まることなく、15㎞最後まで走り切れたのは、収穫でした。
そして、今日も、Week 8、木曜日のメニュー、「ジョグ30分」を1日遅れで。
メニューの重要度は★0.5個です。
結果どん。
特に問題なく、終了。
今日、走った後、VO2Maxがひとつ上がりました(^O^)
グラフで見ると、46.5ぐらい？
小数点切り上げで47になったようです。
誤差の範囲で上がったのかも(^-^;
でも、岩本式を始めてからのVO2Maxの上がり具合がスゴイ！！
今の体調は100点満点で75点ぐらい。
週末のロングを一人ハーフマラソンにするか、先週DNFとなった30㎞に諦め悪く再チャレンジするのか、迷っています。
体調次第かな？
☆11月の走行距離： 157.77㎞
☆獲得した★の数： 61.5/100
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