今日のメニューは、200m x 5（レスト４分）。 ポイント練習の位置づけ。 朝9時半過ぎに、走りに出掛けた。 うちを出て600mぐらい、橋の上を走っていた時にいきなり、ポーチの中のスマホから、緊急地震速報の警報音が！ ビックリして、思わずフリーズ。 テレ…