今日は、ポイント練習、「200m×5（セット間のレスト4分）」の日。
午前中、いつもの豊洲ぐるり公園で実施した。
昨日はランオフで休養十分。
睡眠時間は8時間半超。
しかも、前日の飲酒はビールのみ(笑)。
ストレスレベルも低く、体調は万全！
ポイント練習の前にランドリル。
先週と同じように、三足長の間隔にチョークで印を付けて、マーク走をやった。
三足長（私の場合、24.5cm x 3=73.5cm）の間に2回接地するのが、どうにも難しい。
・・・と言うか、ちゃんとチョークの印の間に右左、ちゃんと着地出来たかどうか確認しながら走ると、ペースがどうしても落ちてしまう。
4回やってみたが、テンポよく走ることが出来ず、いいイメージが掴めなかった。
100m流し2本の後、200m x 5スタート！
結果どん。
200mだけを抜き出すと・・・
200m5本の平均ペースがキロ3分53秒。
先週のキロ3分46秒がこれまでのベストだったが、それよりも7秒も遅れてしまった。
今日は、1本目からいい感じで走れなかった。
直前のマーク走がうまくいかなかったのが大きいと感じる。
小刻みに接地するイメージがうまく作れなかった。
やはり、イメージって大事。
あと、やや逆風だったのかもしれない。
体調は良かっただけに、この結果は残念。
まぁ、毎回毎回うまく行くこともないだろう。
この結果に腐らずに、次、頑張ろう。
走り終わった後、トレーニングステータスを確認すると・・・
3日ぶりにアンプロダクティブの沼から抜け出すことが出来た(^O^)
今日は、トータルで10.8㎞走った。
ガーミン先生によれば、トレーニング量を増やす必要があるようなので、週末は、ロングジョグやろう。
☆7月の走行距離： 87.91㎞
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