今日のメニューは、「ジョグ12㎞」。 先週同様、「出来れば、橋の起伏を何度も入れる」とのコーチのコメント付き。 www.berry42195.xyz 先週、15㎞走った後で気づいたのだけど、距離が12㎞に変更されていた(^^; 3㎞余計に走っちゃったから、走った後、トレー…