今日のメニューは、「ジョグ12㎞」。
先週同様、「出来れば、橋の起伏を何度も入れる」とのコーチのコメント付き。
先週、15㎞走った後で気づいたのだけど、距離が12㎞に変更されていた(^^;
3㎞余計に走っちゃったから、走った後、トレーニングステータスがアンプロダクティブになっちゃったのか。。
日頃平坦な道ばかり走っている私にとって、起伏ジョグは負荷が高いメニューだ。
先週は、距離を間違えただけでなく、ペースも私にしては速かったのかもしれない。
今日は、先週よりもペースをゆっくり目にして、負荷をうまく調整しようと思った。
・・・と言うか、調整するはずだった。
先週と同じで、今日も豊洲大橋を往復。
今回は橋を5往復する予定。
「起伏ジョグ12㎞」の結果どん。
今日は春のような暖かさだったが、風がどんでもなく強かった。
橋の上は遮るものが何もなく、吹きっさらし状態。
風に脚を取られ、時に真っ直ぐ走ることが出来なくなってしまい、蛇行したりした。
そんな状態だったので、4往復でギブアップ。
風の影響を受けにくい、自宅に近い別の橋を往復して、距離合わせをした。
先週よりもゆっくり走るつもりだったのに、かえって速くなってしまった。
早く終わりたい一心で走ったからかもしれない。
走った後のトレーニングステータスは・・・
非情のアンプロダクティブ( ﾟДﾟ)
レース直前なのに、やめてほしい、マジで。。。
明日は完全休養なので、回復に努めたい。
レース前のコンディション作りは、なかなかうまくいかないものだなぁ。。
ま、気にしない、気にしない。
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