昨日のお話。
もともとランオフにしようと思っていたのだけど、翌日（つまり今日）、1日中雨の予報だったので、急遽、朝9時前から走りに出掛けた。
昨日は、ランドリル中心のメニュー。
いつものように、豊洲ぐるり公園までジョグで向かい、公園到着後ドリルを実施した。
このところ走るのは、たいてい早朝。
その時間帯、公園のジョギングコースは、水産仲卸卸売場棟の日陰になって、走りやすい。
しかし、昨日いつもより3時間ばかり遅く公園に来たところ、日陰が一切なく、カンカン照りの状態(>_<)
たまらず、橋の下に避難し、ランドリルをやった。
わずかな日陰でも、貴重。
いつものように、ランドリルの後は、ジョグで帰ろうかと思ったのだけど、たまには、別のこともしてみたいと思い、思い付きで、5㎞ペース走をやってみた。
想定ペースは、キロ6分。
5㎞ペース走の結果どん。
最初の2㎞は、ちょっと気を抜くとキロ6を大きくオーバーしてしまうことがあったけれども、それ以降は順調に走れたと思う。
最後は、ちょっとペースを上げて、終了。
いやはや暑かった。
ここ数ヶ月、一定のペースでそこそこのペースで走る練習を全くしていなかったので、キロ6で続けて走れるか心配だった。
とりあえず、今でも5㎞だったらキロ6を切るペースで走れることが確認出来て、少しホッとした。
昨日は、前後のジョグを含めて、トータル10.48㎞走った。
昨日走ったので、今日はランオフ。
外は珍しく涼しいし、雨がザンザン降りの状態でもないので、こんな日に走らないのは、ちょっと損した気分だ。
☆9月の走行距離： 113.89㎞
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