国宝松江城マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、2週目。
昨日、金曜日のメニューは、「ジョグ45分」。
メニューの重要度は、★0.5個。
結果どん。
そして、今日のメニューは、「ペース走90分」。
国宝松江城マラソンでサブ4.5を目指す私の設定タイムはキロ6分半。
メニューの重要度は、★2個です。
先週と同じメニュー。
先週は設定タイムよりもだいぶ速くなってしまったので、今週は設定ペースに忠実に走るのが目標でした。
結果どん。
昨夜はだんなとしゃぶしゃぶ温野菜で飲み放題ディナー。
食べ過ぎ・飲み過ぎの両方をやってしまい、明け方お腹を壊したりして、今朝は体調がイマイチ。
でも、今日は予定が詰まっていて、走れる時間帯は朝しかなかったので、起きてすぐに走りに行きました。
先週同様、今日のペース走も豊洲ぐるり公園で実施。
今朝は冷たい小雨が降っていましたが、走っている人が結構いて、マラソンシーズンの到来を感じました。
序盤は、昨夜のお酒が残っていたのか、ペースが全然上がらず。
でも、30分経過した辺りから、だいぶ調子が出て来ました。
ガーミン先生から、「速過ぎます」と何回も怒られながらも、90分ノンストップラン終了。
全身ずぶ濡れでした(*´ω｀)
Week 2のメニューは今日で終了。
今のところ、★の取りこぼしはありません。
来週も頑張ります!(^^)!
☆10月の走行距離： 78.40㎞
☆獲得した★の数： 12.0/100
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