昨日の朝二度寝してしまい、距離が少し足りてなかったので、昨夜ジムに行った際にトレミルでちょこっと走りました。
結果どん。
たったの10分(^_^;)
この後、”Les Mills Core”のレッスンに出たのですが、ウォーミングアップにしかならなかったですね。
何だか疲れてしまって。。
睡眠不足と前日のTペース1.6km × 3の疲れが取れてなかったのだと思います。
なので、無理して走るのはやめておきました。
昨日と同じで、今朝も5時半起床。
今朝は二度寝せずしゃきっと起きて、走りに行きましたよ。
メニューは、E 10分 ＋ (T 1km・休1分) × 6 ＋ E 10分
ジャック・ダニエル先生の体力向上のための中級者向けレッドプログラム、第2週のポイント練習その2です。
同じメニューを先週も実施しました。
私のTペースは、キロ5分43秒。
今朝6時の予想気温28℃で気温補正すると、キロ5分53秒。
しっかし、朝6時で28℃って・・・何か狂ってるね。。
早速、結果どん。
Tペース6セットの結果。
今朝も、Tペース走は豊洲ぐるり公園で実施。
今朝は風が強かったな。
↑のラップを見ると、逆風区間がわかります。
風や気温を考えれば、まぁまぁの出来。
以前のように、サブフォーペースが楽に走れるようになりたいなぁ。
続けていれば、少しは楽になるのかな？
☆8月の走行距離： 33.29km
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
