Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

キロ6チャレンジ!その②

 

昨日から始めた「16時間ダイエット」。

今朝は、5時前に空腹で目が覚めた。

「あと7時間も食べれないのか・・・」

そう思うと、切なかった。

でも、そのまま、7時過ぎまで二度寝(笑)。

 

起きたら、やはりお腹が空いていた。

でも、空腹を紛らわすために、走りに行って来た。

 

今日のランのお品書き。


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自宅から2㎞の豊洲ぐるり公園までジョグ。

公園到着後6㎞だけキロ6で走り、終了後、ジョグで自宅まで戻って来た。

 

キロ6チャレンジは、先週も実施。

www.berry42195.xyz

 

先週は5㎞走ったので、今週は1㎞だけ増やして、6㎞走ることにした。

 

キロ6チャレンジの結果どん。


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最初の3㎞はお腹が空いていて、なかなかペースが上がらない感じ。

実際、どのラップを見ても、キロ6オーバー。

 

3㎞走ったところで、折り返し。

その際、少しだけ立ち止まって、給水をした。

 

後半の3㎞は、もがきながらも、ペースアップ。

サブフォーペースに近いペースまで上げて、終了。

最大心拍数、何と178!

 

サブフォーペースって、こんなにキツかったとは。。

3ヶ月前まで、どうやって、これよりも速いペースで、フルを走れていたのだろう?

我ながら、謎。

 

来週も、懲りずにキロ6チャレンジをやってみようと思う。

それにしても、もう少し、楽に走れないものかな。。。

 

☆6月の走行距離: 96.84km 

 

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