一昨日は、ディズニーシーにお出掛けしたため、ランオフ。
なので、昨日が北海道マラソンに向けての「準備期」の実質第一日目でした。
昨日が終わった時点でいきなりトレーニングステータスが・・・
オーバーリーチに(-_-;)
この1週間大したことしてないのに、何故だろう?
1週間の走行距離はたったの32.3㎞。。
昨日はジムに行きましたが、大したことしてませんよ。
トレッドミルでランダムに最大3度まで傾斜が付くモードで5㎞走った後、クロストレーナー。
その後、BODYPUMPの30分の短いレッスンに出ました。
BODYPUMPの結果が↓。
先週の土曜日に、BODYPUMPの60分のレッスンに出たのですが、全く筋肉痛にならなかったので、昨日は負荷を増やしてやってみました。
いい感じで全身の筋肉に刺激を与えられたようです、ただし腹筋以外。
どうして、これっぽっちの運動量でオーバーリーチになってしまうのか、謎。
土曜日、BODYPUMPの後、暑い中走ったのが良くなかったのか??
たったの6㎞だけだったのにね。。
ガーミン先生曰く、「休養が必要」とのことなので、今日はこれからジムで軽いトレーニングをしてこようと思います。
やる気になっているのに、何だかなぁ(-_-;)
☆5月の走行距離: 56.10km
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