八丈登山から9日間経過。
ようやく左ふくらはぎの調子が戻って来ました。
やはり、年のせいか、回復が遅いな。。
これから、徐々にトレーニングも再開していきます。
昨日は、ジムで、トレミルで4㎞ちょっと。
今日は、ジムでBODYPUMP60分のレッスンを受けた後、外を走りに。
今日の東京の最高気温は27℃。
一番暑い時間帯に走りに行ってしまった。
うっかりウォークマンを忘れてしまったので、音楽なし。
走っている時間がやたらと長く感じました。
いつものジョグのペースで走ったものの、何だかやたらとしんどく感じました。
ガーミンを見たら、キロ6分半なのに、心拍数が150オーバー( ﾟДﾟ)
まだ体が暑さに慣れてないので、仕方ないのかも。。
走り終わった後のトレーニングステータスは・・・
アンプロダクティブ！
ここ1ヶ月のトレーニングステータスは、こんな感じ↓
ぽくぽくジョグしかやっていないので、プロダクティブは皆無です。
VO2Maxは・・・
ひとつ下がって、45。
ここ1ヶ月のVO2Maxは・・・
故障でしばらく走れていなかったのに、何故かずっと46を維持していました。
たまに走って、45に下がっちゃうんだったら、走らなきゃ良かったんじゃん！！と思ったりして(^^;
北海道マラソンにエントリーしているので、耐暑訓練は必須。
体調も悪くはないので、徐々に上げていきます。
☆5月の走行距離： 36.17km
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