今日から9月。
あと4ヶ月でお正月が来る。
何と時が経つのは早いことか。。
今朝も5時起床。
その時間、外はまだ薄暗かった。
徐々に日の出が遅くなっているのを実感。
昨夜は久々にエアコンをかけずに寝て、朝までぐっすり。
着替えて、外に出ると、いつになく涼しい(^O^)
今日のメニューは、「ファルトレク（1分+1分を10セット）」。
先週は、暑い中ギリギリに追い込んで、速い1分10セットを平均キロ4分36秒で走った。
目標だった、キロ4分40秒切りを達成出来た。
今朝は涼しいので、先週よりも、さらに速く走りたい！
やる気満々で、ファルトレクに臨んだ。
場所は、いつもの豊洲ぐるり公園。
ファルトレクの結果どん。
※ウォームアップ＝遅い1分、ラン＝速い1分として、ガーミンに設定
結果は、遅い1分の平均ペースがキロ5分58秒、速い1分がキロ4分44秒。
速い1分の平均ペースは、先週よりも遅くなってしまった。
遅くなった理由は、風。
４～9セットまでが逆風だった。
気温的には、いつになく恵まれたのに、悔しい(:_;)
今週も、かなり追い込んで走った。
風は強かったと言っても、春先よりはマシ。
なので、これが今の自分の実力なのだと思う、悲しいけれど。
やる気満々で臨んだ割に、しょんぼりで終わった今日のラン。
幸先の良くない新しい月のスタートになってしまった。
今日は、ファルトレクの前後のジョグを含めて、トータル10.22㎞。
今はスピードは全然ダメダメだけど、ボリュームを追求することは出来ると思う。
先月出来なかった、月間300㎞、今月こそ達成したい。
☆9月の走行距離： 10.22㎞
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
