昨夜は、NHKの「プロフェッショナル」を見た。
驚いたのは、大迫選手が、私が故障前までやっていたのと同じランドリルをやっていたこと。
具体的には、ランジウォーク、ポップコーンスキップ、そして、Aスキップ。
大迫さんもやっているんだったら、復活させるしかない！と思った。
来月から、絶対にやろう。
さて、今日のランの話。
一昨日のランの後、トレーニングステータスがピーキングになったので、今日は何かポイント練習をやりたいと考えていた。
しかし、朝起きたら、ものすごーい倦怠感。
何これ？
前日のコロナワクチン（ファイザー）の副反応？
とりあえず、体温を測ってみたら、平熱。
走ってみたら、体調が上向いたりするかも？という期待を込めて、走りに出掛けた。
今日のランの結果どん。
オリンピック村付近の交通規制をかいくぐりながら、豊洲ぐるり公園まで。
その後、ここ数週間続けて来た、「キロ6チャレンジ」をやろうかと思った。
でも、毎週同じことを続けていても、進歩はない。
出来るかどうかギリギリのところを狙って、キロ6よりも速いペースで走ってみよう。
せっかくなので、サブフォーペースで！
キツイだろうから、距離は控えめに5㎞だけ走ることを目標にした。
「サブフォーペースチャレンジ」の結果どん。
最初の1㎞はそこそこキツイながらも、サブフォーペースクリア。
しかし、2㎞、3㎞は向かい風。
風が気持ちいいと思って走っていたが、ペースにしっかりと表れてしまう。
4㎞以降は、追い風区間。
ラスト1㎞はペースアップして、終了。
しかし、サブフォーペースで5㎞走っただけで、平均心拍数166、最大心拍数175とは。。
まだサブフォーランナーだった名古屋ウィメンズマラソンを走った頃のVO2Maxは49。
そして、今は45。
49だとサブフォーペースでフルを走り通すことが出来るが、45だと5㎞が精一杯。
この4の差は、めちゃくちゃ大きい。
55歳のばあさん、復活は出来るのか？
10月のいわて北上マラソン、そして、東京マラソンまでには、3ヶ月前の走力を何としてでも取り戻したい。
6月の走行距離は、↓で確定。
来月はオリンピックがあるので、どこまで走れるか？
☆6月の走行距離： 185.19㎞
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