金曜の夜は、「ハマサイト夏祭り」へ！
10年ぐらいぶりに参加しました。
超楽しかった～！！
イベントの目玉は、DJ KOOさんと鳳蝶（あげは）美成師匠との盆踊りコラボ！！
前回参加した時は、鳳蝶師匠に指導を頂戴しながら、"EZ DO DANCE"等のTKメドレーを櫓の周りで踊りまくりました。
今回は、踊るスペースはなく、櫓の上で踊るDJ KOOさんと鳳蝶師匠の盆踊りをノリノリで鑑賞する感じ。
それはそれで良かったです。
楽し過ぎて、ビール飲み過ぎました(^_^;)
で、翌土曜日。
朝超眠かったけど、走りに行きました。
あ、40分ほど寝過ごしたため、スタートがだいぶ遅くなりましたが(^^;
この日のガーミンコーチのメニューは、「ベース40分 6'40/km」。
ちょっと長めに60分ぐらい走るつもりで、スタート！
久々に、豊洲ぐるり公園へ。
めっちゃ暑かった！
走りながら、「やけに息苦しいなぁ」と思って、ガーミンを見たら心拍数161(＠_＠;)
周りを見ても、走るのをやめて、歩いているランナーが多かったです。
あまりの暑さに危険を感じて、予定よりも短くランを切り上げました。
結局、ガーミンコーチのメニューより5分しか長く走れなかった(-_-;)
私って、実は暑さにとても弱いのかもしれない。。
ガーミンコーチの今週のメニューはこんな感じ↓
長距離走の予定もありますが、メニューは「ベース」（＝フツーのジョグ）のみ。
とりあえず、今月いっぱいは、ガーミンコーチのメニューに取り組もうと思ってます。
☆8月の走行距離： 129.13km
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
