昨日のお話。 ガーミンコーチのメニューは、「ベース40分 6:40/km」。 でも、コーチの指示通りに走ると、負荷が想定よりも高くなってしまい、その先の長距離走の予定がどんどん先延ばしになってしまう・・・という事態が続いています。 であれば、もう自分の…