今でも参考にしている岩本さんの黄色い本によると、第3週の土曜日のメニュー（今回は、今のところ、1日前倒しでメニューを進めています）は、「ペース走120分」となっています。
サブフォーの場合、設定ペースはキロ5分55秒。
富山マラソンで私が目指しているペースはキロ6なので、同じメニューを実施する場合、設定ペースを調整する必要があります。
サブフォーで設定ペースがキロ5分55秒なのであれば、私の場合キロ6分10～20秒ぐらい？
でも、そのぐらいのペースで120分走っても20㎞に満たなくなってしまうので、時間走ではなく、20㎞の距離走にすることにしました。
「20㎞走」の結果どん。
最初の6㎞ぐらいまでは、全然調子が出ませんでした。
実を言うと、昨日晩ご飯の時に白ワインフルボトル1本飲んだ（一人で飲んだのではなく、だんなとシェアね）後、さらに、缶ビール1本飲んでしまったんですよね(^^;
序盤は、身体が重く感じられて、想定ペース通り走るのがやっと・・・という状態でした。
やはり、ポイント練習前は節酒すべきだと痛感しました('◇')ゞ
なかなかエンジンがかかりませんでしたが、6㎞以降は自然とペースが上がり、いい感じで走ることが出来ました。
ラスト1㎞だけ、ちょっとペースを上げて終了。
早朝はだいぶ涼しくなって、走りやすくなってきました。
これから徐々に距離を伸ばしていきたいです！
道マラのトラウマもだいぶ癒えて、だいぶモチベーションもアップしてきました(^O^)
☆9月の走行距離： 115.73km
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