今日のメニューは、「25㎞持続走」。
設定ペースは、キロ5分50秒（±10秒）。
同じメニューは、今月3回目。
1回目は、11月2日。
結婚記念日前後の浮かれ気分真っ只中で、四日酔いの状態で実施し、地獄を見た。
2回目は、2週間前。
前の晩飲んだのは、だんなと二人でフルボトル半分。
前回よりはマシなコンディションで臨めたせいか、だいぶ楽に走ることが出来た。
で、今回はどうだったのか？
早速、結果どん。
自宅発着豊洲ぐるり公園のジョギングコースをぐるぐる。
昨日もぐるり公園で「ファルトレク40分」を実施したが、終始、風、風、風！！
今日は、昨日ほど風がなくて、助かった。
今日は、ラスト2㎞大橋×2のところで若干ペースダウンしたものの、それ以外はほぼほぼ設定ペース通りで走れたと思う。
前回よりも、だいぶ余裕があった。
実は、昨日は、よく行くピザ屋さんで晩ごはんだったのだけど、だんなと二人でワインフルボトル飲んでしまった。
今月は、だんなの誕生月なので、ワインフルボトルをタダでゲット！
ありがたい。
そして、肉三昧。
2週間前に同じメニューを実施した時よりも、前夜ワインを倍の量飲んでしまったのだけど、飲み始めが午後5時からだったのが救い？
ワインの影響はほとんど感じることなく、最後まで淡々と、25㎞走ることが出来た。
平均心拍数も140台に収まった（ギリギリだけど）のは収穫だった。
来月は、毎週日曜日、「25㎞持続走」の予定。
そろそろ30㎞走らなくても大丈夫かなぁと不安に思わなくもない。
物足りなく感じた場合には、自主的に30㎞走ってしまおうかと思っている。
☆11月の走行距離： 249.22㎞
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