今朝も、6時15分起床。
窓を開けると、雨が降っていた。
しかも、めっちゃ寒そう(>_<)
ものすごく億劫だったけど、いつもよりも着こんで走りに出掛けた。
今シーズン初めてロングタイツ・手袋着用。
ロングTシャツの上には、薄手のベスト着用。
このベストが、この時期かなり使える！
ニューバランスのもので、10何年も前に買ったものだ。
前。
後ろ。
フード付き。
何だかメルカリっぽい画像だなー(^^;
でも、長袖Tシャツの上に着るだけで、もたつかず、保温出来るので、本当に重宝している。
類似の商品がないか、ニューバランスのオンラインショップ、楽天やアマゾンで探してみたけど、残念ながら見つからなかった。
なので、売りませんよ(笑)。
今日のメニューは、「ジョグ60分 平均心拍数135～140目標」。
結果どん。
平均心拍数の結果は合格！
雨だったし、そろりそろりとペースを上げずに走ったのが功を奏したみたい。
明日は、待望の4㎞だけ心拍数に縛りを入れずに走れる日！
先週、先々週はLT走（＝閾値走）をやったけれども、今週はどうしようか少し迷っている。
というのも・・・
昨日の「持続走20㎞」を頑張り過ぎてしまったせいで、トレーニング負荷がガーンと上がってしまっているので。
確かに、ちょっと疲労感が残っている感じがする。
明日LT走をやったら、トレーニングステータスがオーバーリーチになってしまう可能性もあるし・・・
4㎞何をやるのか、少し迷ってみよう。
☆10月の走行距離： 162.92㎞
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