Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

寒くなり始めの時期に重宝するランニングベスト

 

今朝も、6時15分起床。

窓を開けると、雨が降っていた。

しかも、めっちゃ寒そう(>_<)

 

ものすごく億劫だったけど、いつもよりも着こんで走りに出掛けた。

今シーズン初めてロングタイツ・手袋着用。

ロングTシャツの上には、薄手のベスト着用。

このベストが、この時期かなり使える!

ニューバランスのもので、10何年も前に買ったものだ。

 

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前。

 


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後ろ。

フード付き。

 

何だかメルカリっぽい画像だなー(^^;

でも、長袖Tシャツの上に着るだけで、もたつかず、保温出来るので、本当に重宝している。

 

類似の商品がないか、ニューバランスのオンラインショップ、楽天やアマゾンで探してみたけど、残念ながら見つからなかった。

なので、売りませんよ(笑)。

 

今日のメニューは、「ジョグ60分 平均心拍数135~140目標」。

 

結果どん。


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平均心拍数の結果は合格!

雨だったし、そろりそろりとペースを上げずに走ったのが功を奏したみたい。

 

明日は、待望の4㎞だけ心拍数に縛りを入れずに走れる日!

先週、先々週はLT走(=閾値走)をやったけれども、今週はどうしようか少し迷っている。

というのも・・・


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昨日の「持続走20㎞」を頑張り過ぎてしまったせいで、トレーニング負荷がガーンと上がってしまっているので。

確かに、ちょっと疲労感が残っている感じがする。

明日LT走をやったら、トレーニングステータスがオーバーリーチになってしまう可能性もあるし・・・

 

4㎞何をやるのか、少し迷ってみよう。

 

☆10月の走行距離: 162.92㎞

 

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