昨日、ブログをアップした後、ジムへ。
昨夜は欲張って、”LES MILLS CORE”と”BODYPUMP”の2レッスンに参加した。
”BODYPUMP”は何と！10ヶ月ぶり。
ひどい筋肉痛が出るのは必至と思われたけど、今朝の段階ではまだ大丈夫だった。
多分、明日以降、全身あちこち痛くなるんだろうな。
今日は、ドリルの後、4㎞だけ心拍数フリーで走ることをコーチに許されている日。
先週、先々週と自主的に「LT走」（＝閾値走、テンポ走）を実施した。
1回目（10月7日）が、20分22秒（キロ5分06秒）。
2回目（10月13日）が、20分28秒（キロ5分06秒）。
幸い、筋肉痛も出ていないし、予定通り、LT走をやることにした。
今日のランのお品書き。
豊洲ぐるり公園まで2㎞ジョグで向かい、公園到着後ドリル。
その後、100ｍ WSを2本走ってから、LT走スタート！
今日のメインはあくまでもドリルなのだけど、自主的に取り組んでいるLT走の方が気合が入ってしまう(^^;
過去2週間続けて、キロ5を切ることが出来なかったLT走。
今日こそ、何としてもキロ5を切るんだ！
LT走の結果どん。
かろうじてだけど、キロ5を切ることがようやく出来た(^O^)
朝見た天気予報では、今日は東京に木枯らし1号が吹く可能性があると言っていただけあって（結局吹かなかったけど）、風が強かった。
キロ5でたった4㎞走るのが、ここまで辛いことだとは。。
故障からの復活はまだまだ先と言うべきなのか？
それとも、これが加齢と言うものなのか？
これだけ心拍数を上げて走ると、いいこともある。
VO2Maxが47に戻った＼( 'ω')／
1日天下の可能性があるので、一応報告(笑)。
予想通り、今日のLT走でガツンとトレーニング負荷が上がったようで・・・
明日も走る予定だけど、筋肉痛も出るだろうし、どうしよう？
とりあえず、明日の朝、起きてから考えよう。
☆10月の走行距離： 173.10km
☆ランキング参加中！応援よろしくお願いします☆
