MCTオイル摂取とゆるやかな糖質制限を開始して、丸1ヶ月。
先週は、大苦戦したダイエット。
今週はどうだったのか？
体重・体脂肪率のグラフどん！
9月16日に一回大きなリバウンドがあるものの（夕食時に、バケットを食べたのが原因？）、全体的にはいい感じで減っている(^O^)
具体的には、スタート時から体重は2.1㎏、体脂肪率は3.1ポイント減った。
先週比では、それぞれ1.4㎏、2.1ポイントダウン。
先週のブログで書いた通り、今週は、MCTオイルの摂取を減らし、湯船に浸かる機会を増やしてみた。
あと、水曜日の夜飲みに行ったので、その日のランチはセブンイレブンの「味しみ鶏大根」（おいしいのに、200kcal弱！）のみに。
翌木曜日は、ひどい二日酔いだったため、ランチは冷凍食品の小さなドリアのみだった。
水・木とランチを減らしたことが、功を奏したのかもしれない。
スタート時から2㎏以上減っているので、だいぶ見た目も変わって来た。
特に変わったのが、お腹周り。
だいぶウェストのくびれが出て来て、横から見たシルエットも薄くなってきた。
もともと目標が低く、50㎏ぐらいになれればいいやと思って始めたダイエット。
来年3月には、名古屋ウィメンズマラソンの開催の可能性が出て来たこともあり、もう少し欲張ってみようかなぁと思う、今日この頃。
すっかり出る気になっている(;'∀')
今朝は、5時15分起床。
窓の外は風がゴーゴーと音を立てていて、一瞬ひるんだけど、初志貫徹で走りに出掛けた。
今日のランの結果どん。
豊洲ぐるり公園まで3㎞ジョグ。
その後、ランドリル3種、100m WS4本、その後、遠回りしてジョグで帰宅で、トータル10.03㎞。
引き続き、ジョグのペースが落ち過ぎないよう、フォームに気を付けて走った。
今朝は風が強烈で、キロ6を維持するのも、キツかった(>_<)
今日まで6日連続で走っているので、少し走り過ぎからなぁと思っていたのだけど・・・
トレーニングステータスが「維持」に。
ガーミンさんによると、「向上していることを確認するには、ワークアウトの種類を増やしたり、トレーニング量を増やしたりしてください」とのこと。
鬼だな、ガーミン。
☆9月の走行距離： 183.67㎞
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