またちょっとブログ更新の間隔が開いちゃいましたね(^^;
実は、GW後半から、近所の区のスポーツ施設に通い出したんですよ。
ハマり出しているのが、BODYCOMBAT！
※画像は、Les Mills Japan公式サイトよりお借りしました。
BODYCOMBATとは、Les Millsの格闘技の動きを取り入れたレッスンです。
今のマンションに引っ越して来た16年前までの4、5年間、近所のジムで週に1、2回BODYCOMBATのレッスンを受けていました。
大昔のことなので、すっかり動きを忘れている(^^;
でも、楽しいです!(^^)!
区の施設はリニューアルしてまだ間もないため、15分間の動きの練習＋30分のショートレッスンと言う初心者向けレッスンがあるのです。
今の私には、まさにうってつけ！
30分の短いレッスンとは言え、なかなかキツイ。
例えば、昨日のBODYCOMBATのレッスン時の心拍データが↓。
最大心拍数183！
何だかインターバル走でもやったような感じですよね。
区の施設で受けたBODYCOMBATのレッスンはまだたったの3回なのですが、効果を実感しています。
今朝、目覚めた時に、自分の胸に手の平を当てたら、胸の脂肪が見事になくなっていました(^_^;)
元々貧乳なのに。。
これって、走り込みがうまく出来ている時に起こる現象で、体脂肪率が加速度的に下がる前兆なのです。
BODYCOMBAT、続けていれば、めっちゃ痩せそうな予感。。
ジム活にハマっていて、最近あまり外を走っていなかったので、今朝は走りました。
結果どん。
くるぶし骨折から復活して初めて10㎞走りました(^^)v
走ったとは言え、途中でジムにポケモンを配置したり、立ち止まって給水したりしたので、真面目には走っていません。
それでも、10㎞距離を踏めたのは、大きな進歩だと思っています。
走った後のVO2Maxは42。
最近、一気に2上がりました。
これもBODYCOMBAT効果かな？
☆5月の走行距離： 45.40㎞
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