何度かブログにも書いてますが、昨年末に左外側のくるぶしを骨折して以来、ずいぶんと太ってしまいました。
具体的には3㎏以上。。
内臓脂肪レベルは1.5から4.5に。
体脂肪率は15％未満だったのが22～23％台に。
・・・かなり深刻です。
※あくまでもイメージ画像。私のお腹ではありません。。
走っていた時は、あまり気にせず食べたり飲んだりしていました。
でも、今は走れても5㎞という状態なので、もっと食生活に気を付けなければならないみたいです。
やはりダイエットするしかないのかなぁ？
・・・と考える今日この頃なのですが、一歩が踏み出せない。
やはり、おいしいものを食べたり飲んだりする喜びは捨てがたいのですよ。
糖質制限で、ビールが飲めなくなるのはツラすぎる(:_;)
でも、このままではこのままだし・・・
何かいいダイエット法等ご存知でしたら、ぜひ教えてくださいませ。
さて、トレーニングのお話。
昨夜はジム活。
BODYPUMPのレッスンの前に、トレッドミルで走りました。
結果どん。
BODYPUMPのレッスンの予約の記帳のため、いったん中断。
記帳を済ませてから、再度走りました。
トータル4.89㎞。
いずれもランダムに傾斜を付けて走りました。
最大斜度4％。
心拍数が相変わらず高い(-_-;)
今夜もジムに行く予定です。
☆8月の走行距離： 69.47㎞（トレッドミル38.89㎞＋外ラン30.58㎞）
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