今日、Xに来たメッセージ↓
ハートのチーザのX投稿キャンペーン、当選しました！
応募したのは、1月初旬のこと。
たかだか1ヶ月ちょっと前のことなのに、賞品が何だったのか全く覚えていません(^^;
とりあえず賞品の到着を楽しみに待とうと思います。
さて、トレーニングのお話。
今週は、名古屋ウィメンズマラソンに向けた岩本式10週間トレーニングのWeek 8。
そろそろテーパリングに入る時期でしょうか？
今週も頑張ります！
今日のメニューは、「ジョグ45分」。
メニューの重要度は★0.5個です。
先週土曜日の「距離走30㎞」の後「3日間の休養」とガーミン先生に言われたのですが、今日走り出す前の状態はこんな感じ↓
う～～ん、ピンボケですが、「リカバリー3時間 普段のトレーニング」となっています。
還暦手前のばあさんでも、ちゃんとリカバーするみたいです。
早速、「ジョグ45分」の結果どん。
真昼間に走りましたが、めっちゃ寒かったです(>_<)
45分走って、即終了。
明日は、ポイント練習、「15㎞ビルドアップ」の予定なので、体力温存。
走った後のトレーニングステータスは・・・
土曜日の「距離走30㎞」の後アンプロダクティブになってしまったのですが、早くも脱出(^O^)
これはうれしい(^^)v
VO2Maxも・・・
47に戻りました。
明日の「15㎞ビルドアップ」に向けて、いい兆候。
明日はさらに寒くなりそうですが、頑張ります!(^^)!
☆2月の走行距離： 154.77km
☆獲得した★の数： 62.5/100
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