今朝もこの時期にしては涼しい♪
7時過ぎから走りに行って来た。
ランのお品書きどん。
豊洲ぐるり公園まで3㎞ちょっとジョグ。
公園到着後、ランドリル、そして、100ｍ WSを4本。
その後、遠回りジョグで帰って来た。
故障から復活後、WSのペースが遅くなっているのが、ずっと気になっていた。
3月の名古屋ウィメンズ前、100ｍの流しで20秒を切ることもあったが、今や22、3秒かかるのがフツー。
同じように走っているつもりだけど、きっと何かが違う。
違いは何だろう？とずっと考えていた。
今日、思い出したのは、1年前ぐらいに、今休会中のクラブのコーチから頂いたアドバイス。
当時週一で取り組んでいた「200ｍ×5」を走るコツとして、「鉄板アチチ」のイメージで走ると良いと教えてもらったのだ。
そうすることで、接地が短く、身体の真下で着地することが出来るから。
そう言えば、ミズノでランニングフォーム診断を受けた時も、同じことを言われていたのだっけ。
「鉄板アチチ」のイメージで100ｍ走ってみたところ、今日は21～22秒台で4本走ることが出来た。
まだまだではあるけれども、いいイメージで走ることが出来て、うれしかった。
しかも、昨日よりも、股関節の突っ張り感が減ってる(^O^)
昨日までトレーニングステータスが「キープ」となっていたが、今日走り終わったら・・・
「プロダクティブ」に戻った(^O^)
しかも・・・
VO2Maxがひとつ上がって、46に！
ここ半年の推移は、↓の感じ。
5月下旬に40まで下がったVO2Max。
下がるのはあっという間だけど、上がるのにはそれなりに時間がかかる。
ウィメンズ前の49に戻れるかどうかはわからないが、焦らずこれからも頑張るゾ！
☆8月の走行距離： 153.68㎞
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