サロマンブルーゲットに向けた岩本式13週間トレーニングはWeek 5に突入！
今週も、水曜日にスピード、土曜日にロングという、ポイント練習の二本柱が入って来ます。
今週のロングは、苦手な峠走(>_<)
アレンジメニューに逃げたいのは山々だけど・・・嫌々ながらもやるでしょうね、多分。
今日のメニューは、「ジョグ60分」。
メニューの重要度は、☆1個です。
早速、結果どん。
このところ豊洲ぐるり公園ばかり走りに行っているので、今日は敢えて違うコースを走って来ました。
ぐるり公園の全長4.8㎞のジョギングコースは広くて平坦で快適だけど、さすがに毎回だと飽きてしまいます。
それに、なるべく橋を走って、週末の峠走の練習をしたいのです。
・・・と言うか、私の近所、橋ぐらいしか坂がないので(´Д｀)
走った後のトレーニングステータスは・・・
キープからプロダクティブに！
そして、VO2Maxも一つ上がりました!(^^)!
トレーニングの最適な負荷（↓のグラフの緑の部分）も順調に増えてます。
週を追うごとに、ウルトラウーマンに近づいている感じです(^^)v
☆4月の走行距離： 226.84km
☆獲得した☆の数： 27.0/100
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