今日水曜日は、ポイント練習の日。 先月は、水曜日のメニューはファルトレクだった。 今月は、ファルトレクに替えて、新メニュー、“HIIT”を実施することになった。 コーチの受け売りになってしまうが、HIITとは何か？、具体的な実施方法、書いてみようと思う…

今日は、だんなが休み。 「辰巳に桜を見に行こう」とデートのお誘い(笑)。 午前中、小雨の中、二人でジョグに出掛けた。 もちろん、メインの目的は、健康増進！ お花見でなくてね(^^; いくつか桜のスポットを巡って、お目当ての辰巳緑道公園の桜並木へ。 毎…

3月下旬に開設予定と聞いていた、第10回大阪マラソンの公式サイト。 今日の午前中まで前年のサイトから更新がなくやきもきしていたのだが、午後になって無事更新された。 www.osaka-marathon.com エントリー開始は、 市民アスリートが4月8日（水）正午～ 一…

午前中飛び込んできた訃報。 志村けんさん。 私は「8時だョ！全員集合」を見て育った世代なので、ものすごくショック。 東村山音頭、ヒゲダンス、バカ殿様、変なおじさん、アイーン・・・。 子供の頃から、笑わせてもらったなぁ。 それにしても、症状が出て…

今日の東京はお昼過ぎまで横なぐりの大雪。 今週末は不要不急の外出の自粛を要請されているので、 こんなお天気でちょうど良かったのかも。 さすがに雪の中走る気は起らず、今日はランオフ。 運動は、だんなと一緒に、BCTフルセットをやっただけ。 雪が止ん…

「ランニングなど個人的な運動で公園を利用することを制限するものではない」と、都の担当者からのお墨付きを頂いたので、午前中走りに行って来た。 www.berry42195.xyz 現状、健康増進のためのジョギングやウォーキングは自粛の対象になっていない。 免疫力…

たった今、SNSで紹介されていた↓の記事を見て、少しホッとした。 www3.nhk.or.jp 都の担当者によると スーパーや薬局などに食品や日用品、医薬品を買いに行くことや、病院への通院、仕事のため公共交通機関を使うこと、ランニングなど個人的な運動で公園を利…

小池百合子都知事の緊急会見から一夜明けて。 午前中、近所のスーパーに行ったところ、混んではいたけど、激混みという状態ではなかった。 24時間営業のお店なので、昨夜のうちに買いだめが一段落したのだろうと思う。 それでも、ほしい食材のいくつかは売り…

今日は、「ファルトレク40分」の日。 来月もファルトレクを継続するのかと思っていたのだけど、今日コーチから送られてきた来月のメニューを確認したところ、来月はやらないことになっている。 しばらくやらないのであれば、 すべてのラップで設定ペースをク…

東京オリンピック・パラリンピックの1年程度の延期が決まった。 延期が決まって、正直、ホッとしている。 私が頂いたオリ・パラのボランティアとしての役割は、「アテンド」。 「海外要人が快適に日本で生活ができるよう、様々な場所で接遇を行う」仕事だ。 …

何かやる気が出ない。 名古屋ウィメンズ、チャレンジ富士五湖と、レースは次々と中止。 まさかサロマまで・・・とは思っているけど。 東京オリンピック・パラリンピックの延期も現実味を帯びてきている。 せっかく手に入れたボランティアのポジションは一体…

オンラインマラソンを一度に完走することに失敗したことは、昨日書いた通り。 www.berry42195.xyz 今後、①ウルトラマラソンの練習としてジョグペースで42.195㎞完走を目指すのか、それとも、②何回かに分けてフルの距離を走るのか、まだ迷っている。 仮に、②…

昨日は、オンラインマラソンを実施。 分割ではなく、一度に42.195㎞完走することを目指したが、タイトルの通り、最後まで走り切ることが出来なかった。 オンラインマラソンをどのように実施するのか、自分なりに色々と考えてみた。 一番、良さそうなのは、ど…

昨日、チャレンジ富士五湖の中止が発表された。 レースには、私もだんなも4 Lakes (100km)に参加予定だった。 東京から日帰りは難しいため、レース前日から2泊、だんながネットで見つけた、河口湖近くの宿に予約を入れていた。 富士五湖が中止となったため、…

昨日は、ランオフ。 BCTをやろうかと思ったけど、結局、1日完全休養にした。 前日、超ロングジョグ頑張ったからね。 www.berry42195.xyz 昨日休んだ分、今日は、BCTフルセット頑張った。 とっても苦手な「閉眼片脚立ち」。 今日、初めて、左軸脚で20秒以上継…