Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

ファルトレクやったら、何故かサングラスが折れた。

今日は、「ファルトレク40分」の日。

来月もファルトレクを継続するのかと思っていたのだけど、今日コーチから送られてきた来月のメニューを確認したところ、来月はやらないことになっている。

しばらくやらないのであれば、 すべてのラップで設定ペースをクリアしよう!と意気込んで臨んだ。

 

今日も、豊洲ぐるり公園のジョギングコースで。

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午後1時半ぐらい。

人が少なくて、風もそれほど気にならず、絶好のコンディション!

 

設定ペースは、先週、先々週と同じで、遅い1分がキロ5分35秒、速い1分がキロ4分55秒。

これを20セット繰り返す。

 

ファルトレクの結果どん!


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遅い1分の平均がキロ5分10秒、速い1分の平均がキロ4分44秒だった。

パーフェクトを目指したものの、2セット目の速い方(3ラップ目)の平均ペースがキロ4分56秒と、1秒未達(>_<)

惜しい!!

残念ながら、有終の美を飾ることは出来なかった。

 

走り終わって、スマホを見ようと、サングラスを外したところ、何故かサングラスのテンプルがポッキリと折れてしまった。 


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昨年の4月に、楽天で格安で買ったもの。

www.berry42195.xyz

 

短命だったな。

重宝していたのに、ショック。。

早いとこ、新しいのを買わないと。

 

おススメのサングラスがあれば、教えて下さ~い。

 

それにしても、今夜の小池さんの緊急記者会見はショッキングだった。

news.yahoo.co.jp

 

会社帰りにたまたま近所のスーパーに立ち寄っただんなによると、既にお肉やカップラーメン等の棚が空っぽになっていたそうだ。

もちろんレジには大行列が。

 

今週末は持続走25㎞の予定だったが、都民は不要不急の外出を要請されている訳だから、自粛しておこうと思う。

これ以上の感染拡大を防ぐためにも、一人一人が、今やれることをやらないと。

 

☆3月の走行距離: 265.55㎞

 

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