今日は、「ファルトレク40分」の日。
来月もファルトレクを継続するのかと思っていたのだけど、今日コーチから送られてきた来月のメニューを確認したところ、来月はやらないことになっている。
しばらくやらないのであれば、 すべてのラップで設定ペースをクリアしよう！と意気込んで臨んだ。
今日も、豊洲ぐるり公園のジョギングコースで。
午後1時半ぐらい。
人が少なくて、風もそれほど気にならず、絶好のコンディション！
設定ペースは、先週、先々週と同じで、遅い1分がキロ5分35秒、速い1分がキロ4分55秒。
これを20セット繰り返す。
ファルトレクの結果どん！
遅い1分の平均がキロ5分10秒、速い1分の平均がキロ4分44秒だった。
パーフェクトを目指したものの、2セット目の速い方（3ラップ目）の平均ペースがキロ4分56秒と、1秒未達(>_<)
惜しい！！
残念ながら、有終の美を飾ることは出来なかった。
走り終わって、スマホを見ようと、サングラスを外したところ、何故かサングラスのテンプルがポッキリと折れてしまった。
昨年の4月に、楽天で格安で買ったもの。
短命だったな。
重宝していたのに、ショック。。
早いとこ、新しいのを買わないと。
おススメのサングラスがあれば、教えて下さ～い。
それにしても、今夜の小池さんの緊急記者会見はショッキングだった。
会社帰りにたまたま近所のスーパーに立ち寄っただんなによると、既にお肉やカップラーメン等の棚が空っぽになっていたそうだ。
もちろんレジには大行列が。
今週末は持続走25㎞の予定だったが、都民は不要不急の外出を要請されている訳だから、自粛しておこうと思う。
これ以上の感染拡大を防ぐためにも、一人一人が、今やれることをやらないと。
☆3月の走行距離： 265.55㎞
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