昨日は朝走ろうと思っていたのに、見事に二度寝(>_<)
外ランしそびれたので、午後ジムでBODYPUMPのレッスンを受けた後、トレッドミルで走りました。
ランダムに傾斜を付けて走りました。
最大斜度4％。
心臓バクバクで、結構キツかったです(>_<)
そして、今日。
6時半にスマホのアラームをセットしたはずなのに、起きたら何故か7時前でした(・・;)
またしても、二度寝してしまったようです。。
起きたには起きたのですが、超眠い。
まんま寝ぼけ状態で走りに行きました。
結果どん。
今朝は、2.5㎞走ったところで折り返し、来た道を戻る5㎞のコースを走りました。
走り出しから体がだるくて、全くペースが上がらず(>_<)
1㎞走ったところで、早くも給水のため立ち止まってしまいました。
中間点まで来て、残り2.5㎞のあまりの遠さに呆然(;´Д｀)
その後も苦しい走りが続き、4㎞手前で給水のため立ち止まったところで、「もうやめようかな？」と思いました。
でも、「5㎞走れないなんてあまりにも情けない」と心を鬼にして(笑)、無理矢理残りの1㎞を走りました。
外ランを復活させてから、今日が一番ツラい走りでした。
走った後も疲労感が強くて、朝10時過ぎに早くも眠気が。。
このところ頑張り過ぎているのかな？
ガーミン先生によれば、トレーニング負荷は「最適」とのことなのですが、これ以上増やすと、「高過ぎる！」と怒られそうな感じ。。
少しトレーニング量を調整して、疲労を抜かないとダメですね。
トレーニングステータスはプロダクティブを維持出来たものの・・・
VO2Maxは一つ下がってしまいました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
まだまだ復活途上なので、小さな数字の上げ下げに一喜一憂しないようにしたいです。
走った後は、シュワッとウィルキンソン炭酸！
少し休んで、また頑張ります(^_-)-☆
☆8月の走行距離： 64.58km（トレッドミル34.00㎞+外ラン30.58㎞）
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