昨日はランオフ。 運動は一切せずに、リフレッシュした。 // 前日車が車検から帰って来て、だんなが運転したがっていたので、思い付きで、成田山新勝寺へ出掛けてみた。 ここしばらく怪我と病気ばかり続いている私。 家族と自分の健康を祈った。 お守りも購…

eA式、走り込み準備期3週目の最終日。 今日のメニューは、60～90分のロングジョグ。 昨日のLSDに引き続いてのロングだった。 eA式の土日のメニューは、ロングの連発でなかなか厳しい。 // スタートは、朝6時46分。 既に暑かったけど、昨日よりは短時間で終わ…

今朝は5時起床。 早起きしたのは、もちろん走るため。 昨夜は11時前に寝たので、睡眠時間はまあまあ十分。 今日のメニューはLSD。 一週間前120分LSDをこなしたので、今日は150分走るのが目標だった。 5時に起きたものの、身支度やトイレを済ませたりして、走…

昨日は、横浜へ。 超楽しみにしていた、「ポケモンGOフェスト in 横浜」に参加して来た。 今回、私は抽選に外れてしまったが、友人の招待で参加が叶った。 Mさん、ありがとう。 これを見てはないと思うけど(笑) 横浜イベントで一番のお目当ては、ペラップ。 …

eA式、走り込み準備期第3週目水曜日のメニューは、「快調走8～10km」。 今の私にとって快調走のペースってどのぐらいなのだろう？ イマイチわからない。 昨年大阪マラソンに向けてトレーニングしていた頃は、キロ6をちょっと切るぐらいのペースだったように…

eA式トレーニング、今週は、「走り込み準備期」の3週目。 来週から始まる「走り込み期」に向けて、準備の最終段階に入った・・・と言うか、入るはずだった。 eA式を始めて今週で3週目になるが、どうにも調子が戻ってこない。 これまで、入院や怪我、体調不良…

今日20日に下肢静脈瘤の手術を受けることになった私。 先週の木曜日の午前中、再び血管外科を訪れ、術前検査・診察を受けて来ました。 心電図・血液検査の後、手術を担当して頂く院長先生の診察があったのだが、その時に言われたことに、私は大きな衝撃を受…

今朝も早起き（あくまでも、私にしては）。7時から走りに出掛けた。 eA式走り込み準備期第2週目最終日の今日のメニューは、ジョグ60～90分。 たまには、坂を走らなきゃと晴海大橋へ。 この晴海大橋、ランナーズの最新号（2019年9月号）の特集、「本気で速く…

eA式トレーニング、走り込み準備期の第2週目。 昨日は、ジムのトレッドミルで、つなぎのジョグ30分。 今朝は早起き（・・・と言っても、起きたの5時半だけど）して、走りに。 今日のメニューは、LSD120～150分。 eA式を始めて、これまでに3回LSDを実施したが…

ブログを開設して、今日で丸1年。 最近このブログの読者になってくださった方もたくさんおられるので、記事とともに、この1年を振り返ってみたいと思う。 当初、このブログは、「恥骨疲労骨折からサブフォー復活を目指すブログ。」という長ったらしい名前だ…

昨夜はジムへ。 RPM（インドアサイクリングのワークアウト）45分のレッスンに出た後、トレッドミルで40分、6㎞走った。 ※距離は不正確 昨日は、午前中、血管外科に行って、下肢静脈瘤という診断を受けた。 berry42195.hatenadiary.jp 昨日のエントリーには書…

今月18日 のエントリーで、「下肢静脈瘤の専門医を検索して、今朝、評判が良さそうな病院に予約を入れた」と書いた。 berry42195.hatenadiary.jp 今日が、その予約日。 予約を入れた12日前に比べたら、左脚のむくみは随分となくなっているものの、血管ボコボ…

先週から始めたeA式トレーニング。 今日から「走り込み準備期」2週目に突入する。 今日のメニューは、「オフ」。 オフと言うよりも、めちゃくちゃ暑かったので、外を走る気が全く起らなかった・・・と言うのが正直なところ。 関東甲信越は今日梅雨明けしたそ…

今朝は6時45分起床。 週末にしては、早起きした（あくまでも私的には、だけど）。 なのに、外から聞こえたのは、非情にも雨脚の音。 しかも、結構降ってる感じ。 恐る恐る窓の外を覗くと、あぁ、やはりかなり強く降ってる。 また寝なおそうかなぁと寝室に戻…

昨日は、ジャスミンさん(id:jasminetravel)と二度目のオフ会。 いや～、楽しかった。 旅行、英会話、そして、ランニングと、二人が共通で情熱を持っていることが多いので、会話が弾む、弾む。 気がつけば、あっという間に3時間経ってしまった感じだった。 お…