今朝は6時45分起床。
週末にしては、早起きした（あくまでも私的には、だけど）。
なのに、外から聞こえたのは、非情にも雨脚の音。
しかも、結構降ってる感じ。
恐る恐る窓の外を覗くと、あぁ、やはりかなり強く降ってる。
また寝なおそうかなぁと寝室に戻ろうとしたところ、まだ風邪を引きずってるだんなが、「雨の中走った方が、かえって気持ちいいかもよ」と。
ん？？？？昨日の朝は、晴れていたのに、「やめとけ」と言ったくせに。。
確かに、だんなが言うとおり、カンカン照りの中走るよりも、雨の中を走った方がマシと言えなくもない。
それに、レースがいつも好天の下行われる訳ではないのだから、雨の中走って慣れておく必要があるとも聞く。
日頃から雨の中を走る練習をしておけば、今年の東京マラソンでも、もっといい結果が出せたのかもしれない。
寝室に戻ったものの、結局二度寝することなく、ウダウダと着替えて、ようやく外に出たのが7時半過ぎ。
驚いたことに、雨がすっかり上がってた！
これはラッキー。
今日のeA式のメニューは、「ロングジョグ（60～90分）」。
隅田川テラスへ走りに行った。
雨だとばかり思っていたので、サングラスもなく、日焼け止めも塗っていない状態。
晴れたらどうしよう？と思っていたが、結局最後までお日様は顔を出さなかった。
雨上がりだったせいか、ただひたすら蒸し暑かった。
終始どんよりとした空の色。
途中、トイレに行きたくなってしまい、近くのコンビニにピットイン。
それ以外は、淡々と走れたと思う。
終盤ウィンドスプリント4本。
前回のジョグでも取り入れてみたが、続けていれば効果あるのだろうか？
以下、POLARの計測結果：
ウィンドスプリントで、最大心拍数173！
ウィンドスプリントの正しい走り方は、全力の70～80％で走ることらしいので、次回は、もう少し楽に走るようにしよう。
☆7月の走行距離： 67.15㎞
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