昨夜はジムへ。
スタジオレッスンの前にトレミルで走りました。
トイレに行きたくなってしまい、2㎞しか走れず(-_-;)
そして、今朝は外ラン。
結果どん。
単なるジョグ。
橋を中心にポクポクと走りました。
この辺りは、橋ぐらいしか坂がないもので(^_^;)
トレーニング効果は、「ベース」。
だいぶ涼しくなって、心拍数がだいぶ落ち着いて来ました。
いい感じ♪
このまま涼しくなってほしいです。
しかし。。。
トレーニングステータスは、引き続き「疲れています」(*´ω｀)
引き続きHRVが低いのが、「疲れています」の理由のようで。。
本人はさほど疲れていないのに、「疲れています」と言われましても(-_-;)
HRVが低い状態は、ストレスが高く、体調が悪い、トレーニングのし過ぎの可能性が高いと、ガーミンのサイトに書いてありました。
でも、正直言って、今の私はどれにも該当しないんですよね。
お酒を控えればひょっとしたらHRVが改善するかもしれない・・・と思い、昨夜は缶ビール1個だけにとどめました。
飲み過ぎないよう、出来る限り努力したいです。
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