この1週間ぐらい、HRVステータスが良くないんですよね。。
一体何？HRVって？？？
ガーミンのサイトに、HRV（= Heart Rate Variability）について次のような説明がありました。
心拍変動(HRV)とは、心臓の 1 拍ごとの拍動の長さの変化のことです。
一般に、HRVが高い状態は副交感神経が優位で、トレーニングと回復のバランスがとれていることを、HRVが低い状態はストレスが高く、体調が悪い、トレーニングのし過ぎの可能性が高いことを示します。
※トレーニングをし過ぎた場合は逆にHRVがとても高くなり、「アンバランス」の状態になることもあります。
この1週間ばかりHRVが低い状態が続いていますが、トレーニングをし過ぎている訳ではありません。
逆に、もっと走らなきゃ・・・って常に思ってます(´Д｀)
でも、いつも疲れてるなぁ・・・と感じるのも確か。
どうしてなんでしょう？
ひょっとして、飲み過ぎてる！？
心当たりはありますね(^^;
先週の金曜日に、「2025けやきひろば秋のビール祭り」に行って来ました!(^^)!
同行者はだんな。
張り切って、初日、しかも会場20分前にさいたまスーパーアリーナに到着。
でも、驚いたことに、既に会場を待つ人の長蛇の列が出来ていました(＠_＠;)
それでも、10分後には、スタンディングテーブルを確保。
それ以降は、日本最大級のクラフトビールの祭典を心行くまで堪能しました(^O^)
今回うっかり有料テーブルのチケットの予約を忘れてしまったのですが、イベント初日は18時までは有料テーブルエリアを無料で使わせて頂けました。
主催者様の粋な配慮に感謝です！
で、翌土曜日。
朝起きたら、軽い二日酔いでした。
あれだけ飲んだのだから、当然ですね(;´∀｀)
起床時のトレーニングレディネスは9/100(>_<)
それでも、午後から、ジム活してきました。
トレミルで4㎞走った後、、、
BODYPUMPのレッスンに参加。
めっちゃ効果あり。
やはりBODYPUMPはやめられない！
そして、今朝は外ラン。
HRVが今朝も低かったです。
そのせいか、なかなかベッドから起き上がれませんでした(>_<)
昨夜はそれほど飲んでなかったのになぁ・・・
※全く飲んでいないとは言ってません(^^;
今朝のランの結果どん。
今日は隅田川テラスへ。
気温がだいぶ下がって来たとは言え、やはり終盤は暑さを感じました。
気温が上がるにつれて、心拍数も上昇。
もう少し気温が低くなれば、この状態も変わるのでしょうか？
ガーミンコーチの今朝のランの評価は・・・
平均心拍数が140超えていたので、テンポかな？と予想しましたが、意外にもベースでした。
ガーミンコーチの評価は、本当によくわかりません(*´ω｀)
☆9月の走行距離： 130.21㎞
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