一昨日ジムでエアロバイクを30分漕いだせいなのか、恥骨辺りに少し痛みが出ています(:_;)
いきなりインターバルなんかやってしまったからなのか？
痛みがひくまでは、ちょっとお休みしようと思います。
どのみち来月下旬にMRIを撮るまでは走れないので、今焦っても仕方ありません。
相変わらず感染爆発が続いているので、今日は、ジムには行かず、近場をポケ活したり、買い物に出掛けたぐらいで、ず～～っとうちにいました。
さて、今日で走らなくなって、丸3週間になります。
昨春恥骨を痛めて長期間走れなかった時には、体重・体脂肪率が激増しました('◇')ゞ
今回はどうなのか気になり、年明けからのエクセルで体重・筋肉量・体脂肪率の推移をグラフにしてみました。
あ、今うちにあるタニタの体組成計は旧型のもので、スマホでデータ管理出来る最近のモデルではないんですよね。。
そろそろ買い替えたいなぁ、体組成計。
早速グラフどん！
体脂肪率は最小10.8％、最大14.3％と変動が激しいけれども、体重・筋肉量に大きな変化は見られません。
これって、走っても走らなくても、同じってこと？(^^;
走れる体に戻れるにはもう少し時間がかかりそうですが、何とか体重は48㎏台をキープ出来たらいいなぁと思ってます（ちなみに、身長162.5㎝）。
お酒をやめたら、簡単に維持出来そうな気がするんですけどね(^_^;)
今日は、おうちでフツーの腹筋と足上げ腹筋、カーフレイズ等、自重で出来る軽い筋トレをやりました。
大阪マラソン・東京マラソンともに全員検査の上一般ランナーも走らせる気があるのかどうかわかりませんが、今自分は走れないのだから、仕方がありません。
決して、焦りません！
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