昨日の変化走のダメージが大きい。
だいぶお疲れモードのようで、今朝は寝坊。
8時近くまで寝過ごしてしまった(^^;
先週の「持続走30㎞」以降、気になっている左足首。
昨日負荷の高いメニューを走ったので、さらに悪化してしまったのではないか？と心配していたが、今朝の段階では痛みは全くなかった。
今日は、ランドリル中心の負荷軽めのメニューだったので、午後、予定通り走りに出掛けた。
今日のランのお品書きどん。
自宅から豊洲ぐるり公園まで2㎞ちょっとジョグで向かい、ドリル。
その後、100ｍ WSを5本。
その後、5㎞ジョグで帰って来た。
いつものようにドリルをやってみたが、体の芯から「疲れてるなぁ・・・」という感じ。
日頃、うまく出来ないとしつこく何度も繰り返すドリルも、今日はあっさり。
疲労困憊の時に走ってもあまり意味がないので、必要最低限のことをこなして、トレーニングを終了させた。
疲れているだけじゃなくて、走っている間、左足首がじわじわと痛くなってきた。
持続走30㎞の後は足首の内側が痛かったのだけど、今日は何故か足の甲に痛みが移動した。
確か、2年前のサロマでも、レース序盤で同じ場所が痛くなったことがある。
あの状態で奇跡的に完走した後、整形外科を受診したところ、「腱鞘炎のようなもので、2週間の安静が必要」と言われた。
ちょっと嫌な予感がしている。
これから名古屋ウィメンズに向けて、トレーニングが追い込みの時期に入ると言うのに、このタイミングで故障だなんて・・・
明日は、ポイント練習、「ファルトレク」 の予定。
これまでは、遅い1分・速い1分の20セット、計40分だったが、今月は、遅い1分・速い2分の20セット、計60分に時間が延びている。
今の疲労度と、左足の状態を考えるに、明日、ただでさえ強度が高い、「ファルトレク」を60分もやるのは無理だと思う。
とりあえず明日はランオフにして、明後日どうするのか決めようと思う。
話は変わって・・・
1月30日からスタートした、「別大チャレンジ2021」（別府大分毎日マラソンリモート大会）。
今日でめでたくフルの距離を超えた。
55歳、頑張っとるよ～ヽ(^。^)ノ
☆2月の走行距離： 35.47km
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