大阪マラソンのレースレポ、続けます。 バックナンバーは、↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz // ~30km (28'09" 5'38"/km) 25㎞までは、ほぼ平坦な大阪マラソン新コース。 しかし、それ以降は小刻みな起伏が続く。 ※…
大阪マラソンのレースレポートを続けます。 バックナンバーは、↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz www.berry42195.xyz // 大阪マラソン2019の目標: 今年の大阪マラソンは、私もだんなも市民アスリートとして参加させてもらった。 今大会の目標は、二人とも…
今日はランオフ。 左脇腹の痛みは、だいぶ良くなってきたように思う。 週末からは、フツーに走れそう。 大きな怪我にならなくて良かった。 // さて、大阪マラソンのレポートを続けたい。 バックナンバーは、↓からどうぞ。 www.berry42195.xyz レース当日は、…
今日は、夕方からポケ活〜♪ すみません、興味のない方は、スルーしてください。 まずは、exレイドで、レジギガスをゲット!レジギガスがexのレイドボスとして登場して3週目にして、ようやく高個体値をゲット出来た。 うれしい。 18時からは、伝説レイドアワ…
勝負レース、大阪マラソン! 今年、初めてだんなと二人そろっての参加が叶った。 これまでの経緯は・・・ 2015年: だんなが一般枠で当選し、初参加。当時、私は大阪マラソンには全く興味がなかったため、エントリーすらせず。だんなの応援のため、大阪まで…
大阪マラソンでのサブフォー達成に際し、たくさんのスター、コメントを頂き、ありがとうございました。 「いきなりトイレ」は想定外でしたが、それ以外は、当初の計画通り走れました。 いや、出来過ぎだったかも。 いい走りが出来た時は、いつも決まって、ダ…
大阪マラソン、完走! スタートブロックに入る前にトイレに行く時間がなく、スタートして一番最初のトイレにピットイン。 いきなり2分ちょっとのロスタイム。 40km地点で4時間まで13分残ってたら、ギリギリグロスでサブフォーに間に合うかも…と思ったけど、…
今日は午後、新幹線で大阪入り。 ホテルにチェックインした時に、3年前ホノルルマラソンで知り合った大阪在住の友達がフロントで待ってくれていた。 超うれしかった。 その後、EXPOへゼッケン受け取りに。 色々見てたら、あっという間に時間が経ってしまった…
大阪マラソンまであと2日。 岩本式10週間トレーニングのトリを飾るのは、「ジョグ10分 ⇒ 800m (4'16") ⇒ 200m(0'43")」。 さて、これをどうやって走るのか?? 100mおきに距離表示のある木場公園に行けば良いのだけど、うちからはちょっと遠い。 昨日の夜、…
大阪マラソンまであと3日。 本当に目の前だ。 なのに、ザバスの完走セットを買った以外、何も準備していない(^^; 今日は、午前中、時間があったので、大阪マラソン公式サイトで、新しいコースを確認した。 今更だな。。 ※コースマップは、大阪マラソン公式HP…
今日は、予定通り、「調整ラン」を実施。 黄色い本によると、「調整ラン」の走り方(サブフォーの場合)は、ジョグ2.5km ⇒ レースペース走5km (5'36"/km) ⇒ ジョグ2.5km。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間…
手術で大伏在静脈の近くを通る伏在神経が傷ついてしまったらしく、術後1ヶ月ぐらいは、左ふくらはぎの内側の痺れがひどかった。 痺れが消えてからも、広範囲に感覚が鈍い状態が続いていた。 ただ、ここ数週間で感覚障害の範囲がどんどん小さくなって来ている…
大阪マラソンまであと5日。 早いなぁ。 今更の気もするが、大阪マラソン直前の岩本式トレーニングのメニューはこちら↓。 本当に、いよいよ、だ。 // そんな今日は、exレイド開催日。 先週に引き続き、レジギガス、無事ゲット! しかし、今週も個体値は低めだ…
昨日は、各地で大会が開催され、速報ラッシュ。 ドキドキワクワクしながら、見てました。 やはりランナーの数だけドラマがありますね。 私も、次の日曜日は大阪マラソンで熱い走りをしてきたいです。 // 大阪マラソン1週間前の昨日のメニューは、「ジョグ10…
大田原マラソンにご参加された皆さん、お疲れ様でした。 大田原マラソンに思い入れのある私、「速報」をドキドキしながら、見てました。 www.berry42195.xyz 今日は、雨で、しかも、寒かったですよね。 それでも、ひょっとしたら今年で最後かもしれない大田…