今朝も5時起床。
いつものように、着替えの時に体重測定。
今日も増えてる。。
体重だけでなく、体脂肪率まで(-_-;)
今週に入ってから体重が増加傾向にあるため、昨日新兵器（？）を投入してみたのだが、かえって逆効果だったみたいだ。
もう一体どうしたらいいのか？
ダイエット3週目にして、早くも挫折感を味わっている。
朝から最悪な気分だったが、今日のメニューは、ポイント練習、「200m x 5」（レスト4分）。
火曜日にやった「ファルトレク」同様、このメニューも、今回が今月最後。
今年の5月から続けて来た、「200m x 5」だが、今後しばらくやらない可能性が高いため、最後にいいタイムを出して、気持ちよく卒業したいところ。
今日も、マイコース、豊洲ぐるり公園で実施した。
200m x 5の結果どん。
強い向かい風で、ダメダメなタイム(>_<)
いつもと逆方向に走れば良かった。。
今日の結果を反映させた、200m x 5全記録が↓。
残念ながら、有終の美は飾ることは出来なかったけれども、脚の回転を速く、接地を短く、等、このメニューから学ぶところは多かったと思う。
これから走り込み期に突入。
ファルトレクや200m x 5等、スピード養成のためのメニューはなくなり、今月後半のトレーニングはジョグが中心となる。
正直、ちょっと物足りないけれども、スタミナ養成のためには必要なプロセスだと思い、淡々と走ろうと思う。
今日は、前後のジョグを含めて、トータル10.55㎞走った。
今月も、無事、100㎞を超えることが出来た。
☆9月の走行距離： 103.41㎞
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