Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

超ロングジョグ@皇居、そして、1日遅れのホワイトデー

昨日のお話。

 

昨日のメニューは、「超ロングジョグ4時間」。

前回、同じメニューを、3月7日に実施。

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その時は、予定よりも25分程長く走り、40㎞走った。

ただ、走ったのは、隅田川テラスや荒川河川敷と言った平坦なコース。

坂が多い富士五湖対策としては、物足りないだろう。

なので、少しでも傾斜のあるところを走ろうと思い、皇居へ行くことにした。

 

しかしね・・・

富士五湖も、恐らく中止となるだろう。

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そう思うと、なかなかモティベーションが湧いて来ない。

でも、「富士五湖実施」というウルトラCの可能性もゼロではないし、また、仮に富士五湖が中止となってもサロマがある。

やはり、ロングをやらないという選択肢はないやろう←鶴瓶風(笑)。

 

自宅から4㎞走って、皇居へ。

前日雨だったせいか、ランナーがたくさん。

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ロングジョグなので、キロ6分半ぐらいを目安に走ろうと思っていた。

しかし、そのペースで走っていると、バンバン抜かれる。

結局、周りのペースにつられて、皇居では、キロ6そこそこのペースで走った。

 

皇居を5周してから、近くのコンビニで補給。


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その後、隅田川テラスに行き、4時間経過するまで走った。

 

超ロングジョグの結果どん。



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またしても、ポラールさん、大暴発!!

皇居を走っている時の私の心拍数は、180オーバーだったらしい。 

ホンマかいな(^^;

 

昨日は走った後、だんなとお出掛け。

 

土曜日がホワイトデーであることををすっかり忘れていただんな。

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そのお詫びということで、ディナーをごちそうしてくれることになった。

出掛けたのは、タテル ヨシノ ビス

 

昨年11月、だんなのお誕生日にお邪魔した、フレンチの名店、銀座のタテル ヨシノのカジュアル版のお店だ。

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ホワイトデーを忘れたことは腹立たしい。

が、私があげたバレンタインチョコの倍返し以上となるため、まぁ、今回は許してあげるか(笑)

 

アミューズはホタルイカ。
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新玉ねぎのスープ。

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前菜は、冷製のフォアグラをチョイス。
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イチジクのペースト、ポルト酒のソースがフォアグラに合う。

ブリオッシュも美味。

 

メインは、豚足と直腸等のモツのトマト煮込み。
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これは、ヒット!

コラーゲンたっぷりで、女子にはうれしい。

リゾットもおいしかった。

 

デザートは、チョコレートのパン・ベルデュ。
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パン・ベルデュは、フレンチトーストの意味だそう。

でも、上品なサイズのグラスに盛られているため、ずっしりと重くなくて、ちょうどよいボリュームだった。

 

ワインは飲み放題にしたけど、 こういうお店では、お料理に合ったワインをグラスで頼んだ方が良かったかも。

ちなみに、飲み放題のワインは、赤白ともラングドック。

赤はシラー、白はシャルドネだった。

 

満足度の高いディナーだった。

また近いうちに出掛けたいと思う。

 

昨夜はたくさん食べたのに、今朝は体重・体脂肪率ともに減っていた。

もともと乏しい胸の脂肪がますますなくなって、女子的にはピンチ(-_-;)

 

☆3月の走行距離: 176.03㎞

 

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