Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

二度の恥骨疲労骨折を経験したアラフィフ女子ランナーがサブフォー達成!焦らず、マイペースで、自己ベストを目指します。

今シーズンも、大阪、東京、名古屋Wの三都物語完結なるか?

今朝、名古屋ウィメンズマラソンにエントリー。

ジャスミンさん、お互いに当選したら、現地で打ち上げでもやりましょう!!

jasminetravel.hatenablog.com

 

昨シーズン、11月大阪、3月東京、名古屋Wを走り、「三都物語」を完結させたが、今シーズンはどうだろう?

 

今のところ、参加が確定しているのは、12月の大阪マラソンのみ。

東京、名古屋Wも当たるといいけど、今年同様、またしても、2週連続になってしまうのよね。。

東京マラソンが2月に戻ることは、もうないのかな・・・

 

久々に、今年の名古屋ウィメンズマラソンの完走ペンダントを見たところ・・・

 

ペンダントヘッドの表。
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裏。
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あれ?

ティファニー銀座本店に行って、完走タイムの刻印をしたはずなのに消えてる~~~!!

www.berry42195.xyz

 

消えたというよりも、あまりにも刻印が薄くなっていて、見えなくなってしまった・・・というべきか。。

とにかく、刻印したネットタイム、3時間51分33秒は、ほとんど見えなくなってしまった。

刻印のために、1728円払ったのに、ショック。。。 

 

来年は、当選したとしても、刻印はやめておこうと思う。 

 

 

昨日のエントリーで書いた通り、昨日は二部練だった。

 

午前中は、半ば衝動的に「1㎞タイムトライアル」を実施。

kmwww.berry42195.xyz

 

夜は、ジムで、CXWORX*1とBODYPUMP*2の合間に、トレッドミルで「9km快調走」を実施した。

 

先週も「快調走」をトレミルで実施。

距離は8㎞、ペースは時速9.5㎞(時速6分18秒)、傾斜2度で行った。

www.berry42195.xyz

 

今週は、先週よりも、1㎞伸ばし、ペースも若干上げてみることにした。

具体的には、ビルドアップ気味に、3㎞ずつ、時速9.7㎞→時速9.8㎞→時速9.9㎞と上げてみることにした。

傾斜は、先週と同じで、2度。

 

結果どん。


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※距離は不正確


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当初、ラスト3㎞は時速9.8㎞で走るつもりだったが、もう少し上げられると思ったので、ラスト1㎞だけ時速10㎞に上げた。

今月中に、「快調走」を終始時速10㎞で走れるようになるのが今の目標。

 

 

 

おまけ?に、今朝のジョグの結果も。

本当は、疲労抜きのジョグをするつもりで、30分ぐらいのんびり走ろうと思っていた。

 

結果どん。 


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走っているうちに、楽しくなってしまい、結局長く走り過ぎてしまった。

楽しかった割に、ランニングインデックスは49と低め(^^;

 

今朝はいつも通り7時起床。

出勤するだんなを見送った後、9時過ぎから走り始めた。

早起きせずに走れる季節になって、うれしい。

 

でも、今週末以降、しばらく暑い日が続くみたい。

早く本格的な秋が来てほしいなぁ。

 

☆9月の走行距離 : 48.47㎞

 

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*1:レスミルズのプログラムで、コアトレーニングのクラス

*2:レスミルズのプログラムで、バーベルエクササイズのクラス