月曜日の夜から飲み始めた、神経のお薬、「リリカカプセル75㎎ 」。
副作用で眠気が出ると聞いていたが、昨日の夜、ジムから帰宅したら、急にものすごい眠気に襲われた。
だんながジムから帰って来たら、一緒にビールでも飲んでから寝ようと、しばらく待っていたのだけれど、PCの前で寝落ち。
もう待っていられずに、先に10時半に寝ることにした。
昨夜の睡眠のPOLARの計測結果：
睡眠時間8時間16分はスゴイ！
いつも睡眠時間は6時間前後なので、だいぶ長く眠れた。
しかも、あまり中断なく、睡眠の質も高かったみたい。
実は、今朝は、6時15分に起きて、走りに行こうかと思っていた。
でも、その時間にスマホのタイマーが鳴ると、すぐに止めて、二度寝。
本当に眠かったのだから、仕方がない。
これだけ長く眠れたのに、今朝は、7時に起きてからも、まだ眠気が取れなかった。
1ヶ月分薬を処方されたのだけど、これからしばらくこのドヨ～ンとした状態が続いてしまうのだろうか？
ちょっと心配。
今朝早く起きれなかったので、朝ランは諦めようかとも思った。
実は、今日のメインのメニューは「9km快調走」で、夜、ジムのトレッドミルでやるつもり。
朝ランは、「9km快調走」に向けて、軽く刺激入れのつもりでやろうと思っていた。
幸い、午前中は、特に予定なし。
しかも、涼しかったので、10時から走りに出掛けた。
久々に、サロマで履いたシューズ、ニューバランスのHANZO Cを履いてみた。
サロマの15㎞地点で感じた、これまでに経験がない左足首前面の痛み。
あの時は、シューズのせいだとばかり思っていた。
最近は、実はそうではなく、下肢静脈瘤の症状だったのではないか？と思い始めている。
肘骨折から復活して、たかだか1ヶ月半で100㎞マラソンを完走する練習をしたのだから、相当、負担がかかってしまっていたのだろう。
元々、下肢静脈瘤という爆弾を抱えていた訳だし。
肝心のレース中に、下肢静脈瘤の症状、むくみが出てしまい、その結果、シューズがきつくなってしまったのではないか？
そのことは、下肢静脈瘤の症状が進行している左足だけに痛みが出たことで、説明がつく。
HANZO Cは、いいシューズだと思う。
何より、足をすっぽりと包まれている感覚が好き。
これからも、練習のお供にしていきたいと思う。
朝ランは、夜の快調走の刺激入れなので、長い距離を走るつもりはなかった。
5～6㎞ぐらい。
終盤に、ウィンドスプリントを数本入れる感じ。
しかし、ウォークマンで、ノリのいい音楽を聴きながら走っていたら、久々に思いっ切り追い込んで走ってみたいと思った。
なので、終盤、半ば衝動的に、1㎞タイムトライアルをやってみた。
場所は、隅田川テラス。
暑くなく、風もなく、TTをやるには絶好のコンディション！
結果は、4分39秒。
私のようなスピードがない人は、どんなに調子が良くても、1㎞TTで4分20秒台前半ぐらいでしか走れない。
なので、今日のタイムは、まぁ納得。
今は、体重も重いし。
これから、しっかりと走り込んでいけば、まだまだ縮めることが出来るだろう←希望的観測(笑)。
今朝のランの結果：
最大心拍数179！
どんだけ追い込んでるんだか(^^;
今夜の本練習、快調走に向けて、いい刺激入れになった。
☆9月の走行距離： 32.47㎞
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