Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

50代女子ランナーが故障に負けずに、サロマンブルーを目指します。達成まであと完走1回まで来ました。応援してください!

5kmレースペース走

 

大阪マラソンまであと3日。

今日は、午後、「5㎞レースペース走」を実施しました。

まずは、2.5㎞ジョグでウォーミングアップの後、5㎞レースペース。

その後、2.5㎞ダウンジョグで帰って来ました。

 

相変わらずレースペースをどうしようか迷っているのですが、とりあえずキロ6分20~30秒を目安に走ることにしました。

今の私が、本当にこのペースで42.195㎞走り切れるか、正直疑問ではありますが(^^;

 

結果どん。

 

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↑で、黄色でラインを引いた部分が5㎞レースペースのラップです。

設定ペースよりも、ちょっと速かったですね。

ウォーミングアップとクールダウンのペースの方が、今考えているレースペースに近いような(;'∀')

 

走り終わった後、VO2Maxがひとつ上がって、46になりました。

 

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昨年の8月は49だったのにな。。

www.berry42195.xyz

昔の自分と比べても仕方がないので、「最悪期は脱したに違いない」とポジティブに考えることにします。

 

☆2月の走行距離: 113.35km

 

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