Step by Step ~ アラフィフ女子のマラソン挑戦記

50代女子ランナーが故障に負けずに、サロマンブルーを目指します。達成まで、あと完走2回。

2021-11-17から1日間の記事一覧

4㎞だけビルドアップ

11月に入ってから、水曜日は「ドリル + 閾値走」の日と位置付け、2度実施しました。 閾値走の効果を実感していましたが、今日は、「ドリル + ビルドアップ」にメニューを変更して走りました。 目次: 腰痛の回復具合 閾値走をしばし封印することに・・・ ビ…